在冬季，我们可以适当增加(🤒)食物的热(⛔)量，例如多吃一(🌕)些(🦀)温热的食物，如(🦂)姜、葱、蒜等，可以帮助身体保暖。还可(🥑)以适量增加脂肪(🐏)摄入，选择(🖌)一(🍄)些具有(🐲)保暖作用的食物，如糯米、(🤳)核桃等。