立冬是(🎐)冬季养生的开始，人们要根据气候变(🕕)化调(🎙)整饮食和作息，增强身体抵(🦍)抗力。此时适宜多(💌)食用(🦖)温补食物，如姜、蒜、(👈)红枣等，保持适(💉)度的(😤)运动，增强体质。立冬(🔼)提醒人们要重视健康，保(👜)养身(📨)体，为新的一年(🐓)注入充沛的精力。