度过一伏(🐸)需(🥓)要注意防暑降温，保持充足的水分摄入(🙃)，避免中暑。还(🐅)可以选择室内活动，减少户(🤝)外(🌚)活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的(🎷)食物，如(🐃)西瓜、黄瓜等。还可以选(🏆)择去海边或山区等(♟)地避暑度假，享受清凉的海(👓)风或山间的凉(❓)爽(📻)。