灭谛(💚)是佛教中(🎉)第三个谛，它指出(⛔)消除痛苦(🕑)的方法(🔲)是通过(😏)修行和觉悟。佛(🗜)教提(🕑)倡人们(👨)通过冥想和禅修，培养内心的平静和(📒)无我觉知(🥟)。只有通过修行，人们才能超越物质世界的束缚(🎒)，达到内心的解(🔭)脱。