立秋是一个养生的好(🔞)时机。人们可以适当调整作息时间，早睡早起，保持(⛓)充足(😭)的睡眠。还要注意饮(🔍)食的搭配，多吃一(🤡)些清淡、易消(🐺)化(🎁)的食物(🚕)，如(🏿)鱼(😹)、蔬菜等。还(🦏)可以多参加(🌯)一些户外运动，增强体质。