大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含(🐆)纤维(🧀)和维生素，可以(🥩)帮助消(👑)化(🎰)和排毒(🚤)。在大(📓)暑时节，一些清热(🖌)降火的蔬菜(🔰)尤其适合食(🖲)用。例如，黄(💬)瓜、苦(🤪)瓜、冬(🚵)瓜等具有清(🎌)热解(⛳)毒的作用，可以帮助(🏵)降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等(⛹)蔬菜也是不错的选择，它(🎥)们富含维生素和(🤱)矿物质，有助于(💏)增强免疫力和提高抵抗力。