营养和饮食对于游泳运动(💢)员(🧦)的训练和比(🗒)赛至关重要。合理的饮食能(🌺)够为(🐺)运动员提供足(📂)够的能量和营养，帮助他们恢(🖕)复体力和加快肌肉恢(🐸)复。科学(🐓)的饮食搭配也能够(🌡)提高运动员的身(🐦)体素质(🕵)和抵抗(🕹)力，减少受伤的风(🛀)险。