立秋是一个养生的好时机。人们可以适当(😭)调整作息(🌼)时(💘)间，早睡早起，保持充(🐔)足(🥃)的睡眠。还要(📇)注意饮食的搭(🥖)配，多吃一些清淡、易(🚠)消化的(🦍)食物，如鱼、蔬菜等。还(🎚)可以多参加(💱)一些(💌)户外运动，增强体质。