早晨起床后是三(⏱)伏天祛湿的最佳时间(🍥)之一。在(♓)夜晚(🧚)睡眠过程中，人体会排出大(♎)量的湿(🛑)气(🚫)，早晨起床后是湿出的高峰期(🔽)。可以进行一些简单的拉伸运动，如扭腰、(👱)摇臂等，有助于促(🔌)进湿(🐇)气的排出。