惊蛰(🌒)时节，人们(🎦)应该合理调(👨)整饮食(🎢)，多吃一些春季养(🍍)生(😣)食材，如韭菜、豆芽等(🗾)，以增强身体的抵抗力。适当进行户外活动，呼(✂)吸(🏏)新鲜空气，有助于提高(🤾)免疫力和心理健康。