4. 饮食调理：避免过(👬)度饮水，尤其(🥍)是(🌃)晚上(🏽)临睡前。晚(😷)餐时间不要(👏)过晚，避免辛辣、油腻食物的(🙆)摄入，以免引起胃灼热等不(🥢)适。