灭谛是佛教(🔔)中第三个谛，它指出消除痛苦(🏕)的方法是通过(🕜)修行和觉悟(Ⓜ)。佛教提倡人们通过冥想(🚾)和禅修，培养内心(🗞)的平静和(🖐)无(📇)我(☝)觉知。只有通过修行，人(👳)们才(🌜)能超越物质世界的束缚，达到内心(🛒)的解脱。