秋季的饮食应以清淡为主，多吃(🤾)些蔬(👅)菜水果(🌿)，如苹果、梨、柿子等。这些水(🍣)果富含维生素和纤维素，能够增(👂)强(🥒)免疫力，预防感(🎹)冒(😺)和其他疾病的(📜)发生。适(🚁)量(📩)摄入一些坚果(👈)类食品，如核桃(⏸)、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪，有助于(🌉)滋养身体(💬)。