立秋时节，莲藕上市，它是一(💸)种低热量、高纤维的食材。莲藕富(👲)含维生素C和膳(🌱)食(♈)纤维，有助于降低胆固(✈)醇、调节血糖，还可以(😄)促进肠胃(😻)蠕(💐)动，预防便秘。