立冬是冬(🚟)季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮(⚽)食和作息，增强身体抵抗力。此(🐃)时适宜多(🥨)食用温补食物，如姜、蒜(🤬)、红(💒)枣等，保持适度(〰)的运动(🎪)，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保养(📝)身体，为新(🦀)的一(➖)年注(🚂)入充(🧑)沛的(🛀)精力。