在健美先生训练(🏬)中(📏)，力量训练是一(🆒)个重要的组成部分。通过(🔝)使用各种器械(🏃)和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和(🍢)耐力。举重、深蹲、卧推等动(🔙)作都是常见的力量(🛅)训练项目，它(🤧)们(🆚)可以(🤔)刺激肌肉的生长和发展。健(🌳)美(🏂)先生训练也(🍺)包括一些(🍮)有氧运动，如跑(⏫)步、游泳和跳(🍥)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。