立(🗣)秋(🍼)时节，莲藕上市(🥊)，它是一种低热量、高纤维的食材。莲藕(🆒)富含维生素C和膳食纤维，有助(🤬)于降低(🎭)胆固醇、调节血糖，还(🌺)可以促进肠胃蠕动，预(👆)防便(🏃)秘。