为了度过这(👷)个加长(🌘)版的三伏天，人们(🧀)需要采取一系列的(🕜)防暑措施。首(🕖)先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避(🌟)免暴饮暴食和食用(👺)过于辛(💘)辣的食(🍨)物。其(⚽)次(🔤)是要注意保持室内(🍳)通(⏳)风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还(🌂)要注(🌧)意防晒，戴好(🎦)帽子和墨镜，涂(🎒)抹防晒霜，保护好皮肤。