惊蛰时节，人们(🔌)应该合理(🌩)调整饮食(🍗)，多吃一些春季养生食材，如韭菜、(😎)豆芽等，以增强身体的抵抗力。适当进行户外活动(❎)，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫力(🏨)和心理健康(😃)。