高温天(🚃)气(🆒)对睡眠质量也有一定的影响。在(🌆)暑(🛵)伏(🔃)第一天，人(🍀)们要注意保障自己的(👵)睡(🕥)眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风(🎒)，避免(😧)使用过厚的被子。还可以(♍)尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯(🦖)凉茶等，来帮助入(🕑)睡。