在秋季增肥的过程(🐊)中，要注(🍳)意合理安排(🔟)休息时间。充足的睡(🥪)眠可以提高身体的恢复能力，促进肌(🌟)肉的生长和修(🧥)复。还可(🔺)以适(👮)当(🎉)进行放松活(🦎)动，如按摩、(🚱)泡(🍗)澡等，以缓解肌肉的疲劳和紧张。