在健美先生训练中，力(🥟)量训练是一(🕥)个重要的(😐)组(🎧)成部分。通过使用(🍽)各种器械和自(⛓)由重(🌮)量(📯)训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重(🤔)、深蹲、卧推等动作(💬)都是(😄)常见的力量训(🌩)练项目(📙)，它们可以刺激肌肉的生长(🔡)和发展(🌯)。健美(🏜)先生训练也包括一些有氧运动，如跑(📩)步、游泳和跳绳，以提高(🤟)心肺功能和燃烧脂肪。