在健美(🥧)先(🌮)生训练(👎)中(🚧)，力(🦎)量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训(🐓)练，你可以增加肌肉的力量和(🎗)耐力。举重、深蹲、卧(💺)推等动作都是常见的力量(💞)训练项目，它们可以刺激肌肉(🐷)的(🍮)生长和发展。健(💥)美先生(🛠)训练也包(👥)括一些有氧运动，如跑步、(⛱)游泳(📺)和跳(💫)绳，以(🗨)提高心肺功能(🔺)和燃(⬆)烧脂肪。