立(🍘)冬是冬季养生的开始，人们(🗝)要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适(📮)宜多食用温补食物(💘)，如姜、蒜、(⛽)红枣等(📇)，保持适度的运(🕠)动，增强(🐾)体质。立冬提(❇)醒人(🐎)们要重视(🔕)健康(⛸)，保(🔬)养身体(🎚)，为新的一年注(🦈)入充沛的精力。