在世界杯比赛(🍾)中，每场比赛只需几分钟，这对球员(👫)的体能要求(📮)非常高。球员需要具备出色的耐力，能够在短时(🎈)间内保持高强度(🎹)的奔跑(😼)和(🗄)拼抢。球员需要具备快速反应的能力，能够(🐦)在几(🤴)分钟内做出正(🎿)确(📬)的判断和决策。球员还需要具备良好(🔍)的爆发(🍴)力和灵(🌟)活(🏄)性，以便(⚾)在短时间内(🦅)完成(🌦)各种动作和(😸)技术动作。为了达(📁)到这些要求，球(🏇)员需要进行高强度的(🌑)训练，包括有氧和无(👔)氧运动，以及力量和灵(👎)敏度训练(✔)。