清热解暑是(♟)伏天饮食的重要原则之一(🤴)。在伏(🏁)天，我们应该尽量(🧟)避(🖐)免食(🔳)用辛辣(🌑)刺激的食物，如辣椒、花椒等，以(💇)免加重身体的负担。相反，一些清凉(🍞)解暑(➡)的食物则是我们的首选。比如，绿豆(🚇)、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清(🙍)热解暑的作用。绿(🚒)豆(🌅)和薏(🏔)米可(✒)以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清(⛪)热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和(🕍)黄瓜可以生(👺)吃或制成凉(♈)拌菜(🤝)，不仅可以(📠)清(🐉)热(🥟)解暑，还可以补充水分和维(🌞)生素。