立秋是一个养生(🤼)的好时机。人们可(🦏)以适当调整(🌜)作息时间，早睡早(🍁)起，保持充足的睡眠。还要(🔴)注意饮食的搭配，多吃(📶)一些(🥖)清淡(🌭)、易(🌃)消化的(👇)食物，如鱼、蔬菜等。还可(🤑)以多参加(⚽)一些户外运动，增强体质。