大(🍬)暑时节(🎀)，蔬(🚏)菜是不可或缺的(🏵)食物。蔬菜(👼)富含纤维和维生素，可以(📨)帮助消化和(🎗)排(🚝)毒。在大暑(🕢)时节，一些清热降火的蔬菜尤(💿)其适合(🕉)食用。例如，黄瓜(⛷)、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮助降(🍷)温和解(⛹)暑。菠菜、芹菜、茄子(🕢)等蔬菜也(🐋)是不错的选择(🔣)，它们(🏽)富含维生素和矿物质(🚑)，有(🔠)助于增强(🌱)免疫力和提高抵抗力。