在选择加餐食品时，要(🎧)尽量避(🍖)免高糖(🏃)高脂的食品。这些食品虽然口感(🐾)好(🎼)，但会导致血糖(🌐)波动和血脂(🛂)升高(😗)，对健(🐦)康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更(📢)好地(🍉)满足身体的需求(🎟)。