4. 适量的运动也(👉)是长寿的关键(🍾)。耄耋们虽然(🗜)年纪大(💊)了，但他们并不懒散，经常参加一(🍰)些适合自己(⌛)的运动活动，比如散步、太极拳(👌)、瑜伽等(🍻)。这些运动可以(🌟)增强身(💯)体的灵活性和耐力，有助于保(🔛)持健康。