度过一伏(🛬)需(🛑)要注意防暑降温，保持(🏓)充足的水分摄入，避免中(🤙)暑。还可(🌭)以选择室内活动，减少户外活动时间。在饮食(💞)方面，可以多吃(😊)清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜(🚑)等。还可以选择去海边或山(🏂)区等地避暑度假，享受(🛥)清(🦔)凉的海(📜)风(⏸)或(🏾)山间的凉爽。