秋季有(🕠)很多适合养生的(👍)食品，如银耳、枸杞、(🏎)山药等。银耳富(🚕)含胶质，具有滋阴润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓(🐴)衰老。枸杞富含维生素C和胡萝卜素(⏭)，具(📿)有抗(🈵)氧(🕹)化和提高免疫力(🌀)的作用。山药富含(👈)膳(📹)食纤维和维生素，可以增强肠道功(🏝)能(👩)，促进消化吸收(👠)。