惊蛰(📦)时(🏰)节，人们应该合理调整饮食，多吃一些春季养生食(💤)材，如韭菜、豆芽等，以增强(🚽)身体(✅)的抵抗力。适(🐮)当进行户外活(💯)动(🏮)，呼吸新鲜空气，有助(🈸)于提高免疫力和心理(📐)健康。