在进行任(⚡)何体育运动(⬇)之前(🗿)，热身训练(⛷)都(🚲)是必不可少(🚃)的。羽毛(⏫)球也不例外(🤝)。热身(🍾)训练可以帮助你预防受(🔛)伤，提高身体的柔(🐘)韧性和灵(🔀)活性。你可以进行一些简单的热身动作(🌓)，如慢跑(🗯)、(🐲)拉伸和关节活动(👚)。可(♈)以通过一些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球(🎱)和脚步移动，来逐渐进入比(🥝)赛状态。