4. 适量的运动(🏬)也是长寿(🙅)的关(🏞)键。耄耋们虽然年(🧞)纪(🐁)大了(🗂)，但他们并不懒散，经(📋)常参加一些(📬)适合自己的(🦎)运动活动，比如散步(🗣)、太(🤮)极拳、瑜伽等。这些运动可(🌽)以增强身体的灵活性和耐力，有助(🤬)于(🕎)保持健康。