立冬(🚹)是(🔺)冬季养生的(🎠)开(🎅)始，人(💔)们要根据气候变化调整饮食和作息，增(🈶)强身体抵抗力(🍠)。此(🦆)时(🐵)适宜多(🔏)食用温补食物(🦀)，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强(🥞)体质。立冬(🚾)提醒人们要重视健康，保养身体，为新的一年注(🔼)入充沛的精力。