为了度过这个(📈)加长版的三伏天，人们需要采取一系列(😩)的防暑措施。首先是要(🎌)注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避(😠)免(👲)暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(🔏)是要注(🔗)意保持(🧟)室(✴)内(🎌)通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少(🐻)户外(😲)活动。还要注意防晒(🚛)，戴好帽子和(🍊)墨镜(♟)，涂抹防晒(🚥)霜(🚥)，保护好(🔍)皮肤。