剧情介绍
清热(🏚)解暑是伏天(🐽)饮食的重(📚)要原则之一。在伏天，我们应(🎞)该尽量避免食用辛辣刺激的食物(🌡)，如辣椒、(💲)花椒等，以(🗺)免加重身体的负(🔃)担。相反，一些清凉解暑(🚡)的食物则(🛵)是我(🤓)们(💪)的首选。比如，绿豆、(🙋)薏米、(➕)冬瓜、黄瓜(🛃)等都具有清热(💨)解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏(👜)米粥，不仅可以清热解暑，还可以利(🛰)尿(🚇)排毒。冬瓜和黄瓜可以生(👶)吃或制成凉拌菜(🥫)，不仅可以清热解暑，还可以补充水分和(🏿)维生素。
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