在健美(🌁)先生训练中，力量训练是(💮)一个重要的组成部分(➖)。通过(⚓)使用各种(🍩)器械和(📿)自(🐡)由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重(🐛)、深(🏺)蹲、卧推(🕙)等动作都(👵)是常见的力量训练项(🍈)目，它们可以刺激肌(🐑)肉的生长和发展。健美先(🌷)生训(🛐)练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(👗)提高(😘)心肺功能和燃烧脂(🕉)肪。