度过一伏(😨)需要注意防暑降温(🎑)，保持充足的(㊗)水(🏾)分摄入，避免中暑。还可以选择室(🕖)内活动，减少户外活(🍵)动(💇)时(👬)间。在饮(🎱)食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄(⛸)瓜等。还(❄)可以选(⤴)择去海边或山区等地避暑度假，享受清(👡)凉的海风或(🔚)山间的凉爽。