为了(🏚)度(🎋)过这个(🌶)加(👙)长版的(🧦)三(🔃)伏天，人们需(👒)要采取一系列(🍽)的防暑措施。首先是要注意合理(🍃)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食(📯)用过于辛辣的食物。其次是(🚆)要注(🈲)意保持室内(🎖)通风，避免长(🍪)时间暴露在阳(⛲)光(🚪)下，尽量减少户外活动。还(🎭)要注意防晒，戴好(🎗)帽子和墨镜，涂抹防晒霜(🔧)，保护好皮肤。