在二伏期(⛑)间(👜)，人们(🌱)要合理(🌬)安排饮食，多吃清凉(🛌)解暑的(🚐)食物，如西瓜、黄瓜(🕖)、苦瓜等，以及一些富含维生素的(🚥)水果和(🧀)蔬菜，帮助(🔪)身(🧠)体降温和补充营养。