立夏是一个重要的(🌟)饮(🚹)食(♟)转折点，人们(😅)在(🛩)这一天(🤵)会根据气候变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏(🈚)时气温(🦌)升(🚒)高，人们容(🏯)易出汗，因(🖖)此应多食用一些清淡、富含水分的食物，如蔬菜(🔸)、水果、海鲜等。立夏时正值梅(〽)雨季节，湿气重，人们应少食寒凉、生(🐜)冷的食(🌳)物，以免伤害(🎃)脾胃。