健美先生训练的目标(👺)是通过塑造肌肉和减少身体脂肪，打造一个完美的身体比(👙)例(🎛)。这种训练方式(🛒)注重全身的肌肉发展(🤳)，包括胸肌、背肌、腹肌、臀(🚩)肌(📒)、大腿肌(🐨)群(🐞)等。通(🆑)过(⚓)定(🚦)期(💷)的锻炼，你可以逐渐增加肌肉的质量和体(🎇)积(🚖)，使你的(👤)身体线条更加紧致有力。