秋(👛)季的饮食应以清淡为主，多(📲)吃些蔬菜水(🕸)果，如苹果、梨、柿子等。这(🔃)些(🦏)水果(🎹)富含维(➡)生素和纤维素，能(🔳)够增(🔼)强(👼)免疫力(🔦)，预防感冒和其他疾病(🎡)的发生。适量摄入一些坚果类食品，如核桃(💐)、杏(🕶)仁等，可以提供丰富的蛋(🕒)白质和(🍿)脂肪，有助于滋养身体。