早晨起床(🛵)后是三伏(🛩)天祛湿的最佳时间之一。在夜晚睡眠过程(😓)中，人(📺)体会排(🎩)出大量的湿气，早晨起(🐈)床后(🚄)是湿出的高峰期(🍠)。可(⏬)以进行一些简单(🕞)的拉(😈)伸运动，如扭腰、(😈)摇臂等，有助(🍩)于促进湿气的排出。