立冬是冬季养生的(🔒)开始，人们要根据气候变化调整饮(🆒)食和作息，增强身体抵抗力(🍨)。此时(🚂)适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适度(🕌)的运(🀄)动，增(🕳)强体质。立冬提醒人(🔆)们要重视健康，保(😞)养(🍞)身(🙌)体(🚑)，为新(🍷)的(🎚)一年注入充(🧕)沛的精力。