立秋是一个养生(👦)的好时机。人们可以适当调整(🛸)作息时间，早睡(💂)早起，保持充足的睡(🍃)眠。还要注意饮食的搭(🐧)配，多吃一些(🏫)清淡(🔆)、易消化的食物，如鱼、蔬(⏳)菜(⛪)等。还(😩)可以多参加一些户(🌼)外(🛥)运动(🏿)，增强体质。