在暑伏第一天(🏸)这样的高温(🤭)天气里(⭐)，人们的饮(🅱)食也需要做一(🖥)些调理。要多(⬅)喝水，补充(🎐)身体(🔃)所需(👏)的水分。要适量(🌬)摄入(🍡)富含(👗)维生素和矿物质的食物，如水果(🏋)、蔬菜等，以增强(👛)身(😉)体的抵抗力。要避免吃辛辣和油腻的食物，以免加重身体的负担。