在进(🍝)行任何体育运动之前，热身训(📴)练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身(🚐)训练可以帮助你预防受(🎦)伤，提高身体的柔韧性和灵活性。你(🚑)可以进行一些简单的(🥙)热身动作(♎)，如慢跑、拉(💈)伸和关(⛲)节活动。可以通过一些羽毛球特定的(🕜)热身动作，如挥拍、抽球(🗿)和(🍯)脚步(🚒)移动，来(🛥)逐渐(🖱)进入比赛状(🍐)态。